ר' נחמן ב"ליקוטי תפילות" תורה קמא סימן ער"ב.
"שאזכה בכל יום להתחיל מחדש בעבודתך הקדושה כאלו נולדתי היום, ולא אחשב מיום לחברו כלל, ולא יוכלו לבלבל את דעתי כלל מיום לחברו, הן מהעבר הן מהעתיד. ולא יכבידו עלַי את העבודה על־ידי הימים הבאים והשעה העתידה. ולא אסתכל ולא אחשוב בדעתי כי אם אותו היום ואותה השעה והרגע שאני עומד בהם, באֹופן שאוכל לעסוק בעבודתך באמת ובתמימות בלי שום בלבולים ופחדים וכבדות ועצלות, רק אזדרז ואתחזק בעבודתך באמת בכל יום מחדש, ולא יהיה כבד עלַי שום דבר עבודה שהוא רצונך באמת"..
אם אני נולדת בכל יום מחדש והיום הבא הוא עולם אחר לגמרי הרי שבשינה שהיא אחד משישים של המיתה עלי לסגור את היום.

איך סוגרים את היום ונולדים מחדש?
ע"י הריסטארט הלילי.
בכל ערב לפני השינה אנו עורכים חשבון נפש איך עבר היום מה עשיתי שהיה טוב ונפלא ומה כיווץ אותי וגרם לי למועקה, מי הכעיס אותי ועל מי כעסתי וכל זאת כדי שאקום לעולם חדש נקייה מכל זיכרון מכאיב ומצמית.
"ריבונו של עולם הריני מוחלת וסולחת לכל מי שהכעיס והקניט אותי או שחטא נגדי, בין בגופי, בין בממוני, בין בכבודי…בין בדיבור בין במעשה, בין בגלגול זה ובין בגלגול אחר לכל בן אדם , ולא יענש שום אדם בסיבתי…"

ואוו….

כאשר אני סולחת ומוחלת על מה שקרה אתמול אני יכולה לבחור לראות את אותו אדם בעיניים חדשות של הווה, אינני מושכת את כעסי ליום החדש. כפי שה' "מחדש בטובו בכל יום מעשה בראשית" – כך אני מתחדשת.
לכן חשוב מאד לא לישון כועסים אלא לטהר את האווירה טרם ישנו.

אתמול האיש פגע בי, יש לי הבחירה לנטור לו טינה כשאקום בבוקר, או להתבונן בו כברייה חדשה, ואז כשאני סולחת, ואין לי נגדו דבר. קורה גם אצלו משהו חדש הוא לא יכול להביא את הרעל של אתמול להיום.

אומר דוד המלך בתהילים" וְעוֹד מְעַט וְאֵין רָשָׁע וְהִתְבּוֹנַנְתָּ עַל מְקוֹמוֹ וְאֵינֶנּוּ." אם ראית רשע והתבוננת על זה, הוא כבר איננו- איננו רשע.
כאשר אנו מוחלים בקטן בכל יום אנו מצליחים להיטהר ולא מושכים עגלה כבדה של קשיים במהלך היום ודאי קרה לכם שמריבה של יום האתמול העכירה לכם את היום וכל היום הפך לנאחס, אבל הבחירה בידי אני משחררת את הסיפור ואת הזוהמה הרגשית ובוחרת להסתכל על מציאות חדשה וכך נחייה בעולם הזה כמעין העולם הבא. נתקן את כל הפגמים והעלבונות הכעסים והחרדות, נשחרר את הרעלים מגופינו נהיה בריאים ואולי גל לא נצטרך להתגלגל שוב על מנת החזיר חוב למשהו.

שנזכה להיות טובים לעצמינו לסלוח לנו ולאחרים ולקום לעולם חדש לגמרי!
שבוע טוב ומבורך
יהודית